Dia Mundial da Voz

Dia 16 de abril é celebrado o Dia Mundial da Voz, saiba como cuidar deste recurso importante para sua comunicação, com as dicas que trouxemos aqui:

• Hidrate-se. beba de 7 a 8 copos de água por dia, em temperatura ambiente
• Evite ficar em ambientes com ar condicionado, que resseca as mucosas
• Durma bem

• Procure não tossir ou pigarrear excessivamente, pois isto provoca atrito nas pregas vocais, podendo feri-las

• Tenha uma alimentação saudável, rica em frutas e proteínas

• Evite gritar e dar gargalhadas exageradas

• Faça exercícios vocais antes de uma gravação, longo discurso ou canto

• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate, antes de utilizar a voz continuamente

• No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.

Use sua voz com sabedoria e até mais!